Den klassiske distance etape for etape.

Tangkrogsstrækningen – 1. km.
Starten går fra Tangkrogen og mod syd. Efter 500 meter forlader løberne Tangkrogens græsunderlag og kommer op på Strandvejen. Den første kilometer er svagt stigende, hvilket ikke mærkes da man løber i en stor samlet gruppe med andre løbere.

Varna rundingen – 2. km.
Efter du har forladt det meget lige og åbne stykke ud ad Strandvejen, bliver du hurtigt opslugt af den nordligste grænse af Marselisborg skoven.
Det er nu tid til at finde sin løberytme, så løb derfor afslappet og let, når du runder Varna, da udlægget typisk har været lidt for hurtigt.
Umiddelbart efter hotellet kommer Varnabækken, og man løber op mod Dyrehaven.

Tudsedamsmosen – 3. km.
Det første stykke, efter du har forladt den anden kilometer, er strækningen forbi Dyrehaven. Ser man til venstre og ud over havet, ses de høje træer der går helt ud til de bratte skrænter. Kun få steder har man noget lignende i Danmark.
Du løber nu hen mod Tudsedamsmosen, hvor der går lidt ned af bakke.
Løbemæssigt befinder du dig stadig på den store vej og er igen løbet lidt ind i skoven på det sidste at den tredje kilometer.

Djævlekløften – 4. km.
Turen hen mod Djævlekløften er svagt faldende og går forbi både Gåsehaven og Hørhaven og ender ved Blommehavens Camping.
Du har nu løbet 4 kilometer og befinder dig i forholdsvist fladt terræn. Det er nu slut for de næste tre kilometer.

Svineryggen – 5. km.
Nu stiger etapen svagt igen, og du løber mod Ørnereden over Svineryggen. Svineryggen er beplantet med store og flotte bøgetræer, Danmarks nationaltræ.
Ruten er svagt stigende i starten og derefter lidt faldende midt på den femte kilometer, inden den stiger en smule ved Ørnereden.

Vendepunktet – 6. km.
Efter Ørnereden er etapen faldende ca. 400, herefter man løber ind i skoven og forlader landevejen, og nu begynder du for alvor at løbe op af bakke. Samtidig bliver ruten lidt smallere, dog ikke noget af betydning, da løberne automatisk sætter farten lidt ned.

Gyvelhøj – 7. km.
Distancen frem mod toppen af Gyvelhøj er et af de smukkeste steder i Marselisborgskoven, så nyd denne del af etapen og flyt fokus fra kroppens tunge pusten. På denne etape er der masser af variation i terrænets niveau. Fra toppen af Gyvelhøj går etapen kraftigt ned ad bakke, mens det forhåbentligt virker modsat på dig. Men spar på kræfterne der er stadig omkring fem kilometer tilbage.

Horsevad – 8. km.
Fra Gyvelhøj/Hørhaven løber du igen ud på asfaltvejen, og de næste ca. 600 meter er forholdsvis flade, indtil du rammer Horsevadbakken omkring den ottende kilometer..

Jens Degns Selkjær – 9. km.
Du starter nu på Horsevadbakken, som inden for 200 m kravler op fra ca. 12 m til ca. 50 m over havets overflade. Sæt farten ned og lad op til de sidste kilometer, som er det rene slaraffenland for løbere. For efter toppen af Horsevad flader etapen ud, og der løbes i et skønt område med et svagt faldende niveau.

Møllernes fald – 10. km.
Den tiende kilometer er et lang fald og går ned mod Thors mølle, et gammel møllested der nu i mange år har været en velkendt restaurant. På store dele af etapen løbes der mellem søerne, som har leveret vand til den tidligere mølle.
Løbemæssigt føler du dig brugt men ovenpå, og der er nu kun en stigningen tilbage.

Skindertoften – 11. km.
Nu venter opløbet forude, og ved Varna løber du over Skindertoften - den modsatte vej af ”udrejsen", inden det går ned mod Tangkrogen.

Strandvejen hjem – 12. km.
Langs Strandvejen er det med stramme op på stilen, ikke mindst de sidste 500 meter, hvor du befinder dig på Tangkrogens græsunderlag og de mange mennesker som ser på arrangementet.
Ruten er meget svagt faldende til fladt det sidste stykke.

God tur på ruten.